Hæ vinir,

Þrá á nóttunni getur læðst inn rétt eins og við erum að slaka á á kvöldin. Hugur okkar reikar að smákökum, franskum eða ísnum sem sitja í eldhúsinu okkar, en að borða mjög unnar ruslfæði fyrir rúmið er ekki góð hugmynd. Þessi matur er ekki aðeins fylltur með natríum og tómum hitaeiningum, þeir geta einnig kallað fram ofát og valdið meltingartruflunum.

Að borða fyrir rúmið er ekki endilega slæmur hlutur. Næst þegar þú þráir eitthvað sætt skaltu prófa ZenBev súkkulaði jarðhnetusmjör Granola bar. Þessi auðveld bakaða meðhöndlun er uppspretta próteina og trefja og hjálpar líkama þínum að framleiða sitt eigið melatónín til að hjálpa þér að sofna náttúrulega. Prófaðu þessa uppskrift og deildu niðurstöðum þínum á samfélagsmiðlum með því að nota hashtagðið #ZenBaking á Instagram eða Facebook.

Zenbev súkkulaði hnetusmjör Granola bars

Innihaldsefni:
  • 2 bollar Rice Krispies
  • 1 bollar hafrar
  • 4 ausa súkkulaði Zenbev
  • 1/2 bolli rifinn kókoshneta
  • 1/8 bolli hnetusmjöri (eða annarri útbreiðslu)
  • 1/2 bolli elskan
  • pinch af salti
  • 1/3 bolli súkkulaðiflísar (valfrjálst – fyrir þá sem eru með alvöru sætar tönn)
  • 2 matskeiðar af smjöri (ef þörf krefur)
  1. Blandið öllu þurrefnunum í stóra skál og hrærið vel þar til þau eru sameinuð.
  2. Blandið saman hnetusmjöri og hunangi í annarri skál þar til þau eru sameinuð.
  3. Bætið blöndunum tveimur saman við og hrærið vel – þetta getur tekið talsverða blöndu. Bætið við 2 msk af bræddu smjöri ef þörf krefur. Deigið ætti að vera alveg klístrað!
  4. Þrýstu deiginu í eldfast mót í jöfnu lagi, um það bil 1 tommu þykkt.
  5. Bakið í ofni við 300 gráður í 15-20 mínútur, eða þar til þú sérð brúnir um brúnirnar.

Prófaðu það í dag og endilega!