Einhvers staðar á aldrinum 35–55 ára verða flestar konur fyrir tíðahvörfseinkennum þegar estrógen og prógesterón minnka Í nokkur ár áður en tíðahvörf hefst getur smám saman lækkað hormónastig valdið ákveðnum einkennum eins og óreglulegum tíðablæðingum, hitakófum, sveiflum í skapi og lélegum svefni. Oft er vísað til þessa fyrsta stigs einkenna sem perimenopause og getur byrjað 4-8 árum fyrir raunverulega tíðahvörf. Oft læðast þessir vísar að manni og geta orðið óþekkir eða ranglega greindir í mjög langan tíma. Það hjálpar til við að vera undirbúinn og upplýstur.

Öldrun eggjastokka leiðir til minnkandi magni af estrógeni og prógesteróni. Lækkað magn estrógens og prógesteróns leiðir til þess að draga úr magni svefnframleiðsluhormóna eins og serótóníns, melatóníns og vaxtarhormóns. Prógesterón er í sjálfu sér svefnvaldandi hormón og eftir því sem magn lækkar þá svefngæði en það er flóknara en það. Að breyta hlutföllum estrógens í prógesterón getur einnig raskað náttúrulegum heilaferlum sem örva viðeigandi svefn.

Svefnleysi einkennist af tíðahvörf og um skeið meðan á æxli stendur oft um miðja nótt eða vaknar of snemma og að geta ekki snúið aftur til svefns. Það er greinilegt samband milli estrógenmagns og tryptófans: tryptófanmagn í heila hefur tilhneigingu til að lækka þar sem estrógenmagn í blóði byrjar að lækka. Það kemur því ekki á óvart að tryptófan hefur verið reynt sem einkennameðferð við svefnleysi í tengslum við tíðahvörf og æxli og hefur verið gagnlegt fyrir marga.

Önnur óþægileg einkenni perimenopause, svo sem skyndilegir hitakófar, geta leitt til vakningar á nóttunni eða vanhæfni til að snúa aftur til svefns þegar vakt er. Viðeigandi stigptófanmagn í heila þegar svefninn eykur stórlega getu heilans til að fara aftur í svefn þegar svefninn hefur truflað sig.

Í tengslum við þessar truflandi nýju áhyggjur er sú staðreynd að það eru virðist fáir meðferðarúrræði í boði. Hormónauppbótarmeðferð [[HRT]] hefur sögulega verið læknisfræðileg lausn á lélegum svefni í tengslum við lágt estrógenmagn. Töluverðar deilur hafa verið um notkun hormónauppbótarmeðferðar á síðustu 20 árum vegna skýrrar aukinnar hættu á heilablóðfalli, sumra krabbameina og Alzheimer-vitglöp. Flestar þessara áhættu voru greindar með rannsókn frá 2002 sem birt var í JAMA sem var reyndar stöðvuð snemma vegna skýringar á aukinni áhættu.

Sem betur fer héldu þessir vísindamenn áfram eftirfylgni með þúsundum kvenna sem fylgst var með í þessari rannsókn og kom í ljós 18 árum seinna að þeir sem taka hormónauppbótarmeðferð dóu ekki fyrr en þeirra sem ekki tóku hormónauppbótarmeðferð. Enn eru deilur um heilbrigða notkun hormónauppbótarmeðferðar en sem betur fer eru miklu ríkari rannsóknaráherslur og fjöldi rannsókna nú á heilbrigðu öldrun, sérstaklega gagnvart heilsu kvenna.

Ef læknirinn mælir með hormónauppbótarmeðferð, gætirðu fundið fyrir léttir á svefnleysinu en þú gætir líka þurft B6 vítamín til að geta haft áhrif á framleiðslu melatóníns. Ef þú velur að fara ekki þessa leið skaltu vera mjög varkár með svefnpillur þegar þú leitar að lausnum. Skammtímanotkun getur verið gagnleg í sumum tilvikum, en regluleg notkun getur fljótt snúið að umburðarlyndi og ósjálfstæði sem skapar mörg alvarlegri vandamál á veginum. Veldu sannað, ekki ávanabindandi svefnaðstoð ef þú verður að taka eitthvað.

Zenbev Drink Mix er hollasta svefnhjálpin sem þarf að hafa í huga þegar þú leitar að náttúrulegri svefnaðstoð eða náttúrulegum kvíðaaðstoð, sérstaklega ef þú hefur aldrei lent í svefn- eða kvíðavandamálum áður. Zenbev er tilvalin um miðja nótt þegar þessar vakningar reynast mest kvíða og vekja pirring.

Í klínísk rannsókn sem prófaði Zenbev lyfjaformið gegn tilbúið tryptófan, Zenbev samsetningin framkvæmdi tryptófan um miðja nótt og hjálpaði þátttakendum að vakna helming eins oft og halda sig vakandi hálfa eins lengi og veitti verulegan bata á svefntímanum og síðari skapi næsta dag.

Ef þú sérð þig með þessum orðum skaltu íhuga að prófa Zenbev Drink Mix, það besta fyrir svefnhjálp sem til er. Zenbev virkar náttúrulega og mun aldrei leiða til umburðarlyndis eða ósjálfstæði. Þú getur tekið það þegar þú þarft og stoppað þegar þú þarft ekki lengur. Svefnvandamál geta komið með tíðahvörf en það er náttúrulega svefn- og kvíða lausn sem mun sjá þig í gegnum.