Overgangsalderen Sleep Udfordringer

Et sted mellem alderen 35-55 år de fleste kvinder vil opleve overgangsalderen symptomer, når niveauet af østrogen og progesteron mindskes. For flere år før starten af overgangsalderen, en gradvis reduktion i hormonniveauer kan føre til visse symptomer såsom uregelmæssig menstruation, hedeture, humørsvingninger og dårlig søvn. Denne tidlige fase af symptomer er ofte omtalt som perimenopause og kan begynde 4-8 år før den faktiske overgangsalder. Ofte disse indikatorer krybe op på en person og kan gå ukendt eller fejlidentificeret i meget lang tid. Det hjælper at være forberedt og informeret.

Aging æggestokke resultere i faldende mængder af østrogen og progesteron. Reduceret niveauer af østrogen og progesteron resultere i at reducere niveauet af centrale søvn producerer hormoner såsom serotonin, melatonin og væksthormon. Progesteron er i sig selv en søvn-inducerende hormon og som niveauer falde så gør søvnkvalitet, men det er mere kompliceret end som så. Flytning af forholdet mellem østrogen til progesteron kan også forstyrre naturlige hjerne processer, der fremkalder en ordentlig søvn.

Under overgangsalderen og perimenopause søvnløshed er karakteriseret ved at vågne ofte midt om natten eller vågne for tidligt og være ude af stand til at vende tilbage til at sove. Der er en klar sammenhæng mellem østrogen niveauer og tryptofan: tryptofan niveauer i hjernen har tendens til at gå ned som østrogen niveauer i blodet begynder at falde. Det er ikke overraskende da, at tryptofan er blevet forsøgt som en symptomatisk behandling for søvnløshed forbundet med overgangsalderen og perimenopause og har været nyttigt for mange.

Andre ubehagelige symptomer på perimenopause såsom pludselige hedeture kan føre til vågenhed om natten eller en manglende evne til at vende tilbage til at sove, når vakt. Passende tryptofan niveauer i hjernen på tidspunktet for søvn i høj grad øge hjernens evne til at vende tilbage til at sove, når søvn er blevet forstyrret.

Kombineret med disse forstyrrende nye bekymringer er det faktum, at der er tilsyneladende få behandlingsmuligheder til rådighed. Hormonel substitutionsterapi [HRT] har historisk været en medicinsk løsning på dårlig kvalitet søvn forbundet med lav østrogen niveauer. Der har været betydelig uenighed om brugen af HRT i de sidste 20 år på grund af den rapporterede øgede risiko for slagtilfælde, nogle former for kræft og Alzheimers demens. De fleste af disse risici blev identificeret ved en undersøgelse fra 2002 offentliggjort i JAMA, som faktisk blev stoppet tidligt på grund af belysningen af øgede risici.

Heldigvis, disse forskere fortsatte med at følge op på tusindvis af kvinder overvåges i denne undersøgelse og fandt 18 år senere, at dem, der tager HRT ikke dø tidligere end dem, der ikke tager HRT. Der er stadig uenighed om sund brug af HRT stadig, men heldigvis er der en langt rigere forskning fokus og krop af forskning nu om sund aldring især i forhold til en vis kvinders sundhed.

Hvis HRT er anbefalet af din læge, du kan finde lindring fra din søvnløshed, men du kan også kræve ekstra vitamin B6 til at fungere som en co-faktor for produktion af melatonin. Hvis du vælger ikke at tage denne rute, være overordentlig forsigtig med sovepiller, når de søger efter løsninger. Kortvarig brug kan være gavnligt i nogle tilfælde, men regelmæssig brug kan hurtigt henvende sig til tolerance og afhængighed, som skaber mange flere alvorlige problemer nede ad vejen. Vælg en gennemprøvet, ikke-vanedannende søvn støtte, hvis du skal tage noget.

Zenbev Drink Mix er den sundeste søvn støtte til at overveje, når de søger efter en naturlig søvn støtte eller naturlig angst støtte, især hvis du aldrig har oplevet søvn eller angst spørgsmål før. Zenbev er ideel midt om natten, når disse opvågninger bevise mest angst provokerende og frustrerende.

I den klinisk forsøg, der testede Zenbev formulering mod syntetisk tryptophan, Zenbev formuleringudført tryptofan midt om natten og hjalp deltagerne vågne halvt så ofte og holde sig vågen halvt så længe som gav en betydelig forbedring i den samlede tid i søvn og efterfølgende humør den næste dag.

Hvis du ser dig selv i disse ord, overveje at prøve Zenbev Drink Mix, den bedste i håndkøb søvn støtte til rådighed. Zenbev arbejder naturligt og vil aldrig føre til tolerance eller afhængighed. Du kan tage det, når du har brug for og stoppe, når du ikke har brug for det længere. Søvn problemer kan komme med overgangsalderen område, men der er en naturlig søvn og angst løsning, der vil se dig igennem.