Overgangsalder søvn utfordringer

Et sted mellom 35-55 år vil de fleste kvinner oppleve overgangsalder symptomer når nivået av østrogen og progesteron avtar. I flere år før utbruddet av overgangsalderen, en gradvis reduksjon i hormonnivået kan føre til visse symptomer som uregelmessig menstruasjon, hetetokter, humørsvingninger og dårlig søvn. Dette tidlige stadiet av symptomer er ofte referert til som perimenopause og kan begynne 4-8 år før selve overgangsalderen. Ofte kryper disse indikatorene opp på en person og kan gå ukjent eller feilidentifisert i svært lang tid. Det bidrar til å være forberedt og informert.

Aldring eggstokkene resulterer i avtagende mengder østrogen og progesteron. Redusert nivåer av østrogen og progesteron resultere i redusere nivåer av viktige søvn produsere hormoner som serotonin, melatonin og veksthormon. Progesteron er i seg selv et søvnfremkallende hormon og som nivåer reduseres så gjør søvnkvalitet, men det er mer komplisert enn det. Forskyvning av forhold mellom østrogen til progesteron kan også forstyrre naturlige hjerneprosesser som induserer en skikkelig søvn.

I overgangsalderen og perimenopause søvnløshet er preget av å våkne ofte midt på natten eller våkne for tidlig og være ute av stand til å gå tilbake til søvn. Det er en klar sammenheng mellom østrogennivå og tryptofan: tryptofan nivåer i hjernen har en tendens til å gå ned som østrogennivå i blodet begynner å avta. Det er ikke overraskende da at tryptofan har blitt prøvd som en symptomatisk behandling for søvnløshet forbundet med overgangsalder og perimenopause og har vært nyttig for mange.

Andre ubehagelige symptomer på perimenopause som plutselige hetetokter kan føre til våkenhet om natten eller en manglende evne til å gå tilbake til søvn når roused. Passende tryptofan nivåer i hjernen på tidspunktet for søvn sterkt forbedre evnen til hjernen til å gå tilbake til søvn når søvn har blitt forstyrret.

Kombinert med disse forstyrrende nye bekymringene er det faktum at det er tilsynelatende få behandlingsalternativer tilgjengelig. Hormonal Replacement Therapy [HRT] har historisk vært en medisinsk løsning på dårlig søvn av dårlig kvalitet forbundet med lavt østrogennivå. Det har vært betydelig uenighet om bruk av HRT de siste 20 årene på grunn av den rapporterte økte risikoen for hjerneslag, noen former for kreft og Alzheimers demens. De fleste av disse risikoene ble identifisert av en 2002-studie publisert i JAMA som faktisk ble stoppet tidlig på grunn av belysning av økt risiko.

Heldigvis fortsatte disse forskerne å følge opp tusenvis av kvinner overvåket i denne studien og fant 18 år senere at de som tok HRT ikke døde noe tidligere enn de som ikke tok HRT. Det er fortsatt uenighet om sunn bruk av HRT fortsatt, men heldigvis er det et mye rikere forskningsfokus og forskning nå på sunn aldring spesielt vis en vis kvinners helse.

Hvis HRT er anbefalt av legen din, du kan finne lindring fra søvnløshet, men du kan også kreve ekstra vitamin B6 å fungere som en co-faktor for produksjon av melatonin. Hvis du velger å ikke ta denne ruten, være svært forsiktig med sovepiller når du søker etter løsninger. Kortvarig bruk kan være gunstig i noen tilfeller, men regelmessig bruk kan raskt slå til toleranse og avhengighet som skaper mange mer alvorlige problemer nedover veien. Velg en bevist, ikke-vanedannende søvnhjelp hvis du må ta noe.

Zenbev Drink Mix er det sunneste søvnhjelpen å vurdere når du søker etter et naturlig søvnhjelpemiddel eller naturlig angsthjelp, spesielt hvis du aldri har opplevd søvn- eller angstproblemer før. Zenbev er ideell midt på natten når disse oppvåkningene viser seg å være mest angstfremkallende og frustrerende.

I klinisk studie som testet Zenbev formulering mot syntetisk tryptofan, Zenbev formulering ut-utført tryptofan i midten av natten og hjalp deltakerne våkne halvparten så ofte og holde seg våken halvparten så lenge som ga en betydelig forbedring i total tid sover og påfølgende humør neste dag.

Hvis du ser deg selv i disse ordene, bør du vurdere å prøve Zenbev Drink Mix, det beste over disksøvnhjelpen som er tilgjengelig. Zenbev fungerer naturlig og vil aldri føre til toleranse eller avhengighet. Du kan ta det når du trenger det og stoppe når du ikke trenger det lenger. Søvnproblemer kan komme med overgangsalderen territorium, men det er en naturlig søvn og angst løsning som vil se deg gjennom.