Það sem þú gengur í rúmið hefur áhrif á hversu vel þú sefur

Það eru fjölmargir skólar hugsi þegar kemur að næturfötum. Sumir kjósa að vera með sett af náttfötum, aðrir fara með nærfataleiðina, og auðvitað er það„au naturale“aðferðin. Hvort af þessum flokkum sem þú gætir fallið í, það eru nokkrar rannsóknir sem hafa lokið hvað þú ættir og ætti ekki að vera í háttatíma. Við munum kafa inn í þetta aðeins meira í-dýpt fyrir sakir þægindi þín!

Mikilvægi hita

Sama hvað þú velur að sofa í, það er ekki hægt að neita því að húð þín krefst ákveðinnar þægindi fyrir bestu svefn leynd (tíminn sem það tekur að sofna). Það eru hitastig sem eru fullkomin fyrir svefn (60-67 gráður fahrenheit , sérstaklega)og allir ættu að stefna að því að ná þessum.

Auðvitað, enginn er að fara að setja upp hitamæli á rúmstokknum borð þeirra svo besta námskeiðið í aðgerð er að skurður allir unbreathable efni. Ofhitnun er óvinur svefns, eins og vafalaust einhver sem hefur lifað í gegnum heitt sumarkvöld getur viðhaft að. Til að forðast þetta, aðeins vera efni eins og bómull, fleece, silki og rúmföt sem passa lauslega ef þú ert adamant um þreytandi náttföt.

Skurður á nærbuxunum

Sennilega algengasta, nærföt er virðist saklaus kostur fyrir föt nótt. Útgáfan með nærfötum liggur í hreinlætishlið svefns. Nærföt, sérstaklega þétt nærföt geta valdið því að bakteríur rækta á viðkomandi svæði. Konur eru sérstaklega tilhneigingu til að sýking frá þéttum nærfötum svo það er mælt með því að einhver að leita að rokk boxers þeirra fyrir rúmið notar andar og laus-mátun val.

Afmæli Suit er best

Ef þú ert á girðingunni um hvaða aðferð á að fara með, af hverju ekki að sofa eins og náttúran ætlaði okkur að? Fyrir þá sem eru þægilega sofandi nuddarar getur það talist einn besti kosturinn. Öllum erfiðleikum með ertingu og ofhitnun er hent út um gluggann og skipt út fyrir sjaldséða tilfinningu fyrir frelsi.

The hvolf til að sofa nakinn er valkostur fyrir thermoregulation í gegnum teppi. Það er erfitt að stjórna hita þegar sofið er í náttfötum, þannig að eina tíða hættan fyrir svefn nuddara er hið gagnstæða: of kalt. Hin fullkomna samsetning af afmæliskökum og teppum getur hjálpað þér að ná sem bestum hita fyrir svefninn.

Auðvitað er svefn í nuddinu ekki fyrir alla. Þetta er ástæðan fyrir því að það er undir þér komið að ákvarða hvað er best fyrir þægindi þitt. Þetta eru bara nokkur atriði til að hafa í huga þegar ákvörðun er tekin. Svefn er dýrmætur og oft mismeðhöndlaður þáttur í lífi okkar. Gakktu úr skugga um að þú ert að gera ráðstafanir til að hjálpa ferlinu eins mikið og þú getur. Jafnvel í gegnum eitthvað sem virðist eins léttvæg og svefnfatnaður!