Hvad du wear i seng påvirker, hvor godt du sover

Der er mange skoler til at tænke, når det kommer til nattøj. Nogle foretrækker at bære et sæt pyjamas, andre går med undertøjsruten, og selvfølgelig er der “au naturale “-metoden. Uanset hvilken af disse kategorier du kan falde ind i, der er et par undersøgelser, der har konkluderet, hvad du bør og ikke bør bære til sengetid. Vi vil dykke ned i disse lidt mere dybtgående af hensyn til din komfort!

Vigtigheden af varme

Ligegyldigt hvad du vælger at sove i, kan det ikke nægtes, at din hud kræver en vis grad af komfort for optimal søvnventetid (den tid, det tager at falde i søvn). Der er temperaturer, der er perfekte til søvn(60-67 grader fahrenheit, specifikt), og alle bør sigte mod at nå disse.

Selvfølgelig er der ingen kommer til at installere et termometer på deres natbord, så den bedste fremgangsmåde er at droppe eventuelle ubryggelige stoffer. Overophedning er en fjende af søvn, som sikkert enhver, der har levet gennem en varm sommernat kan bevidne. For at undgå dette, kun bære stoffer som bomuld, fleece, silke og linned, der passer løst, hvis du er stejlt på at bære pyjamas.

Grøft undertøj

Sandsynligvis den mest almindelige, undertøj er en tilsyneladende uskyldig valg for nattøj. Problemet med undertøj ligger i hygiejne side af søvn. Undertøj, specielt stramt undertøj kan forårsage bakterier til at yngle i det berørte område. Kvinder er især tilbøjelige til infektion fra stramt undertøj, så det anbefales, at alle, der ønsker at rocke deres boksere før sengetid bruger åndbar og løstsiddende valg.

Fødselsdag Suit er bedst

Hvis du er på hegnet om, hvilken metode til at gå med, hvorfor så ikke sove den måde naturen havde til hensigt os til? For dem, der er komfortable sovende nøgen, kan det betragtes som en af de bedste muligheder. Enhver besvær med irritation og overophedning er smidt ud af vinduet og erstattet med en sjælden følelse af frihed.

Opadrettede til at sove nøgen er muligheden for termoregulering gennem tæpper. Det er svært at styre varmen, når man sover i pyjamas, så den eneste hyppige fare for at sove nøgen er det modsatte: for koldt. Den perfekte kombination af fødselsdagsdragt og tæppe kan hjælpe dig med at nå den optimale temperatur for søvn.

Selvfølgelig er det ikke for alle at sove nøgen. Det er derfor, det er op til dig at afgøre, hvad der er bedst for dit niveau af komfort. Disse er blot et par ting at huske på, når du foretager din beslutning. Søvn er et værdifuldt og ofte mishandlet aspekt af vores liv. Sørg for, at du gør de skridt til at støtte processen så meget som du kan. Selv gennem noget, der virker så trivielt som sengetid tøj!