Við höfum snert hugmyndina um „COVIDSomnia“ í fyrri bloggum, en hvað um þá sem tilkynna betri gæði svefns í miðri heimsfaraldri? Það eru til nokkrar lýðheilsustöðvar sem kunna að finna lásinn niður ráðstafanir til að létta undir. Meðal þeirra eru nemendur samkvæmt Ken Wright á Sleep og Chronobiology rannsóknarstofu við Háskólann í Colorado Boulder. Wright komst að því að nemendum undir útgöngubann ráðstafanir var gefið tækifæri til að fá ráðlagðan magn þeirra af svefni á nóttunni miðað við áður. Hlutfall nemenda sem ná 7 klukkustunda hvíldarpúls hækkaði úr 84% í 92% frá því að Lockdown byrjaði

 

Annar hópur til að anda að sér siga léttum með sóttkví eru introverts. Þeir sem kjósa þægindi í einangrun geta þakka stjórnvöldum til þess að vera heima lengur en nokkur annar. Þegar yfirgefa húsið er stressandi nóg verkefni, stundum brot úr þeirri venja getur boðið upp á frið einu sinni á meðan.

 

Þó að þessir hópar rætt eru njóta sumir hagur af óheppilegur veruleiki nú Óvíða, margir aðrir eru að upplifa ótal svefntruflun frá kvíða og streitu af völdum coronavirus ástandið. Ef þú hefur leitað að aðferðum til að draga úr þessum vandamálum, þá ráðleggur Kelly Baron frá Háskólanum í Utah Health að halda sig við tímaáætlunog takmarka útsetningu fjölmiðla á kvöldtímunum.

 

Fyrir þá sem þurfa auka Boost, er Zenbev Drink Mix fullkomið svar við einstaka kvíða og svefnleysi. Það mun náttúrulega hjálpa kvíða á daginn og er best yfir gegn svefni aðstoð sem mun aldrei valda fíkn eða umburðarlyndi. Ef þú ert einn af þeim heppnu sem er að sofa betur á þessum tíma og upphefja ávinninginn af minna frantic lífi, sem er frábært. Ef ekki, það er alltaf náttúrulega svefn og slökun lækning, Zenbev, í horninu þínu til að róa þig og fá þig aftur til náttúrulega svefn.