Fegurð og svefn er djúpt í húðinni

Hugtakið „fegurðarsvefn“ er ekki bara gamaldags orðatiltæki. Það er ekki óeðlilegt að vera hneykslaður þegar þú horfir í spegilinn eftir svefnlausa nótt. Töskurnar undir augunum og bólginn eða þurrka húðin gera okkur öll sársaukafull meðvituð um að við erum komin í grófa dag. Því miður er það ekki bara þú: vísindamenn hafa uppgötvað að einstaklingar sem eru sviptir svefni voru litnir minna nálægir, aðlaðandi og hvíldir í samanburði við jafnvægi svefngreina sína. Þetta fær okkur til að spyrja spurningarinnar: hvar er hlekkurinn? Hvers konar áhrif hefur heilbrigður náttúrulegur svefn okkar eða skortur á honum á heilsu og útlit húðarinnar? Hvenær er kominn tími til að snúa sér að náttúrulegri svefnhjálp eins og Zenbev? Þetta er það sem þú þarft að vita.

 

Hindrun húðarinnar

Eftir að hafa verið vakandi einni nóttu höfðu einstaklingar í rannsókn 2017 skert starfsemi húðarhindrunar. Maður gæti búist við jafn miklu eftir langvarandi svefnrof en sýnt var fram á áhrif næstum því strax. Ef um húðeiginleika er að ræða eru önnur áhrif talin upp: „andlitsholsstærð og húðlitur, vökvi, mýkt, uppspurn, þéttni og blóðflæði.“ Það er mikið að gerast undir skinni okkar sem birtist í andliti okkar.

 

Fegurðarsvefn á móti skorti á svefni

Áhrifin ganga þvert á heilsu húðarinnar. Andlit þitt er fyrsta og varanlega far okkar. Náttúrulegur svefn hefur sannanlega og ómeðvitað áhrif á andlitið sem við gefum almenningi á hverjum degi. Önnur rannsókn sýndi fram á að þreyta veldur athyglisverðum mun á andlitsatriðum sem oft eru í tengslum við svefnmissi eins og„sleipandi / hangandi augnlok, rauð augu, dökkir hringir undir augum og föl húð“. Rannsóknirnar benda einnig á aðrar mögulegar félagslegar afleiðingar. Þeir sem upplifa svefnleysi gætu verið merktir sem að hafa neikvæð áhrif á að vera þreyttir á vinnustaðnum. Niðurstöðurnar benda einnig til þess að mæting á þessi andlitssvæði sé möguleg stefna til að forðast að ranglega rekist á sem þreytta. Það er skynsamlegt að komast að upptökum málsins. Í stað þess að „hylja“ skaltu fara á undan svefnmálinu og leita að bestu náttúrulegu svefnhjálpinni.

 

Náttúruleg svefnlyf til bjargar

Niðurstöður sem þessar gera máli fyrir mikilvægi umræðna um fullnægjandi svefn á húðsjúkdómasviðinu. Það er ekki aðeins að borga eftirtekt til tengsla hjálparfólksins tveggja við að viðhalda góðu útliti heldur veitir það einnig langtímalausnir til að stjórna heilsu húðarinnar og öldrun. Þegar öllu er á botninn hvolft er nægur svefn á nóttunni falinn í því að ná fram DNA viðgerðarvirkni í húðinni. Sannað og árangursrík lausn sem skapar heilbrigt svefn náttúrulega er Zenbev drykkjarblanda. Það er auðvelt á líkamann og gefur engar aukaverkanir. Að bæta svefn með náttúrulegum svefnhjálp hefur aðeins á hvolfi, að innan sem utan.

 

Hversu mikið er nægur náttúrulegur svefn?

Allir sem vonast til að ná þessu geta spurt hversu mikill svefn sé talin fullnægjandi fyrir slíkan árangur. Það er enginn töfratölu fyrir almenning þar sem svefnmæla eru mismunandi frá hverjum einstaklingi. Hins vegar hefur National Sleep Foundation gefið út lista yfir ráðlagðar tíma miðað við aldursbil einstaklings.Það mælir með 7-9 klukkustundum fyrir meirihluta fullorðinna á aldrinum 18-64 ára og 7-8 klukkustundir fyrir eldri fullorðna (65+).

 

Taktu aftur svefn og heilsu húðarinnar

Forsenda þess að fullnægjandi svefn sé nauðsynlegur fyrir næstum allar athafnir getur ekki skaðað. Vonandi stuðlar þessi grein til hugmyndarinnar um að heilbrigt líf sé háð jafnvægi í öllum þáttum venja okkar, sérstaklega svefns. Að fylgjast með ráðleggingum um náttúrulegan svefn getur hjálpað til við útlit, heilsu og tilfinningalega líðan, sem öll stuðla verulega að aðdráttarafli. Ef svefn þinn raskast og þú ert að leita að algerlega náttúrulegum svefnhjálp til að aðstoða, ætti að skoða inngrip eins og Zenbev drykkjarblöndu til að endurheimta jafnvægi í náttúrulegri heilsu og fegurð líkamans.