Kannabis sem Sleep Aid – Hvað getur Harm Be?

nóvember 27, 2020
1
0

Með fjölda lögsagnarumdæmis legalizing marijúana, það er áhugi og anecdotal upplýsingar um eiginleika þess sem svefn aðstoð. Þessi hugmynd er ekki ný en hvar og hvernig aðskiljum við goðsögn og staðreynd? Er það árangursríkt? Er það eðlilegt? Er það heilbrigt? Hér er neðsta línan: en það eru kostir fyrir suma notendur, marijúana getur verið skaðlegt fyrir heilsu svefns til lengri tíma litið

Fall Sofandi Fast en hvað um Rest of the Night?

Auðvitað værum við ekki að ræða virði marijúana sem svefnaðstoð ef það hafði ekki einhverja gagnlega eiginleika. Tetrahydrocannabino, eða THC, geðlyfja efnið marijúana sem gefur mikil áhrif hefur tilhneigingu til að minnka svefn leynd hjá einstaklingum. Þetta þýðir að tíminn sem það tekur að sofna er minni, lána trúverðugleika til tilkynningarskyldu marijúana sem þekkt svefn-valda lyf. Hins vegar er ekkert til sem heitir frískandi hádegisverður: hraður augnhreyfing (REM) svefn er skertur þegar maður er undir áhrifum THC. Þetta þýðir að svefnáfanginn sem ber ábyrgð á dýpri svefni og draumi er brotinn.

Týndur REM svefn

Áfengi framleiðir svipuð áhrif hjá þeim sem nota það í kringum háttatíma. REM svefn er mikilvægt fyrir hvíld tilfinning og viðhalda heilbrigðu svefnáætlun. Þó að hlutverk drauma er enn óviss frá empirical sjónarmiði, það er ástæða fyrir þeim engu að síður og heilsu afleiðingar ef glatast. Þeir sem taka marijúana fyrir svefni munu komast að því að draumar þeirra eru sjaldgæfir eða vantar að öllu leyti. Þetta er afleiðing af vantar mikilvægar hringrás svefn. Já þú sofnar en þú ert ekki að hjóla í gegnum fullt fimm þrepa svefn sem er mikilvægt fyrir almennt heilsu og starfsemi og leiða til þess að hvíla tilfinningu.

Mikilvægi REM Sleep

Skortur á REM svefni er hættulegur fyrir minni muna oglæra , sérstaklega í langtíma samhengi. Ekki er mælt með því að maður missi út á það í margar nætur í einu. Hins vegar eru sumir íbúar sem kunna að njóta góðs af tvívíðu sverði brotna svefns. Þeir sem þjást af PTSD eru plága af martröðum og áföllum flashbacks í nótt. Sá sem hefur reynt inngrip til að stöðva þetta og koma upp misheppnaður getur fundið áhrif sem marijúana hefur á drauma okkar alluring. Þetta er ekki að segja að það sé heilbrigt inngrip með neinum ráðstöfunum heldur stuðlar að því að lore sem marijúana hjálpar til við að fjarlægja áhyggjur, aðstoð í slökun og svefni fyrir þá sem kunna að hafa ástæðu til að óttast.

Heilbrigð lungu eru sérstaklega mikilvæg

Besti svefninn er náttúrulegur svefn. Þetta þýðir tap á svefnferli eins mikilvægt og REM getur aldrei verið heilbrigt. Þetta færir okkur að líkamlegu sjónarmiði heilsu: neyslu marijúana í gegnum combustion er hættulegt lungum og hefur verið þekkt fyrir að pirra öndunarfærin. Frekari rannsóknir eru gerðar á afleiðingum neyslu marijúana reykja, þótt það geti verið inferred að innöndun ertandi er ekki heilbrigðasta starfsemi einn gæti tekið þátt í. Þetta á sérstaklega við um einstaklinga sem upplifa astmaeinkenni.

Vertu öruggur og löglegur

Ef þú neytir THC fyrir svefn eða afþreyingu snýst það í landi eða ríki sem hefur opinberlega lögleitt lyfið sem og rannsóknir á öllum neysluaðferðum til að finna það öruggasta fyrir þig. Hafðu alltaf í huga langtíma skriðuföllum svefnhjálpartækja sem trufla náttúrulegar svefnlotur. Það eru einnig hjarta-áhyggjur af neyslu marijúana svo í hættu einstaklingar ættu að gera rannsóknir sínar áður en slík ákvörðun er tekin.

Líkamleg og sálfræðileg fíkn

Loksins, einn ætti að vera meðvitaðir um fráhvarfseinkenni sem koma með marijúana. Það getur verið erfitt að sofna án þess að svo sterk svefnlyf iðrist eftir tíða notkun. Líkaminn verður háður neðri svefn-leynd og það getur tekið nokkurn tíma að geta sofnað náttúrulega eftir að hætt er. Þrátt fyrir það sem þú kannt að hafa heyrt, það er hægt að verða háður marijúana bæði líkamlega og sálfræðilega. Styrkleikaupphæðir sveiflast einnig víða. Fyrir eitthvað sem hefur goðafræðina á að vera eðlilegt og skemmtilegt er mikilvægt að viðurkenna að það er ekki góðkynja og verður að meta rökrétt.

Hafðu það Öruggt og náttúrulegt með Zenbev

Eins og langt eins og náttúruleg úrræði svefn og náttúruleg kvíða úrræði fara, þú getur ekki gert betur en Zenbev Drink Mix fyrir heilsu og vellíðan. Zenbev er náttúrulegasta svefnúrræðið sem þú getur keypt yfir borðið og þú munt aldrei fá handtöku eða áreitni fyrir að njóta bragðgóður múr og tilfinning kosti þessa einstaka, heilbrigða mótun. Telja á Zenbev að fá þig til að sofa og í raun bæta REM svefn varðveita náttúrulega arkitektúr svefn og líkamlega heilsu alla nóttina.