Cannabis som søvnhjælp – Hvad kan skaden være?

november 27, 2020
31
0

Med en række jurisdiktioner, der legaliserer marihuana, er der interesse og anekdotisk information om dens egenskaber som søvnhjælpemiddel. Denne opfattelse er ikke ny, men hvor og hvordan adskiller vi myte og fakta? Er det effektivt? Er det naturligt? Er det sundt? Her er bundlinjen: mens der er fordele for nogle brugere, kan marihuana være skadeligt for din søvnhygiejne på lang sigt

Sov hurtigt, men hvad med resten af natten?

Naturligvis ville vi ikke diskutere marihuana som søvnhjælpemiddel, hvis den ikke havde nogle nyttige egenskaber. Tetrahydrocannabinol eller THC, den psykoaktive ingrediens i marihuana, der giver den høje effekt, har en tendens til at mindske søvnforsinkelse hos individer. Dette betyder, at tiden det tager at falde i søvn er reduceret, hvilket giver troværdighed til begrebet marihuana som et kendt søvnfremkaldende stof. Der er dog ikke noget som en gratis frokost: Hurtig øjenbevægelse (REM) søvn er nedsat, når man er under indflydelse af THC. Dette betyder, at den søvnfase, der er ansvarlig for dybere søvn og drømme, er brudt.

Mistet REM-søvn

Alkohol producerer en lignende effekt hos dem, der bruger den omkring sengetid. REM-søvn er bydende nødvendigt for at føle sig udhvilet og opretholde en sund søvnplan. Mens drømmens funktion stadig er usikker fra et empirisk synspunkt, er der alligevel en grund til dem og sundhedsmæssige konsekvenser, hvis de går tabt. Dem, der indtager marihuana til søvn, finder ud af, at deres drømme er sjældne eller mangler helt. Dette er et resultat af manglende vigtige søvncyklusser. Ja, du falder i søvn, men du cykler ikke gennem de fulde fem faser af søvn, der er vigtige for det generelle helbred og funktion og fører til den hvilede følelse.

Betydningen af REM Sleep

Manglende REM-søvn er farligt for hukommelse og indlæring, især i en langsigtet sammenhæng. Det anbefales ikke, at man mister det mange nætter ad gangen. Der er dog nogle befolkninger, der kan drage fordel af det dobbeltsidede sværd ved søvnbrud. De, der lider af PTSD, er plaget af mareridt og traumatiske flashbacks om natten. Enhver, der har prøvet indgreb for at stoppe disse og komme op uden succes, kan finde den virkning, som marihuana har på vores drømme lokkende. Dette er ikke at sige, at det er en sund intervention af enhver foranstaltning, men bidrager til historien, at marihuana hjælper med at fjerne bekymringer, hjælpe med afslapning og søvn for dem, der kan have grund til at frygte.

Sunde lunger er særligt vigtige

Den bedste søvn er naturlig søvn. Dette betydertab af en søvncyklus så vigtig som REM kan aldrig være sund. Dette bringer os til det fysiske sundhedsmæssige synspunkt: indtagelse af marihuana ved forbrænding er farligt for lungerne og har været kendt for at irritere luftvejene. Yderligere forskning udføres om konsekvenserne af at forbruge marihuanarøg, selvom det kan udledes, at indånding af et irriterende middel ikke er den sundeste aktivitet, man kan deltage i. Dette gælder især for personer, der oplever astmatiske symptomer.

Vær sikker og lovlig

Hvis du bruger THC til søvn eller rekreation, skal du gøre det i et land eller en stat, der officielt har legaliseret stoffet, samt undersøge alle forbrugsmetoder for at finde den sikreste for dig. Husk altid de langsigtede konsekvenser af søvnhjælpemidler, der forstyrrer naturlige søvncyklusser. Der er også kardiovaskulære bekymringer med forbruget af marihuana, så enkeltpersoner med risiko bør undersøge dem, før de træffer en sådan beslutning.

Fysisk og psykologisk afhængighed

Endelig skal man være opmærksom på de abstinenssymptomer, der følger med marihuana. Det kan være svært at falde i søvn uden et så stærkt søvnfremkaldende lægemiddel efter hyppig brug. Kroppen bliver afhængig af den lavere søvnforsinkelse, og det kan tage noget tid at være i stand til at falde i søvn naturligt efter stop.  På trods af hvad du måske har hørt, er det muligt at blive afhængig af marihuana både fysisk og psykisk.  Styrkebeløb svinger også meget. For noget, der har mytologien om at være naturlig og sjov, er det vigtigt at erkende, at det ikke er godartet og skal vurderes rationelt.

Hold det sikkert og naturligt med Zenbev

Så vidt naturlige søvnmedicin og naturlige angstmidler går, kan du ikke gøre det bedre end Zenbev Drink Mix til sundhed og velvære.  Zenbev er det mest naturlige søvnmiddel, du kan købe i håndkøb, og du bliver aldrig arresteret eller chikaneret for at nyde et velsmagende krus og føle fordelene ved denne unikke, sunde formulering. Stol på Zenbev for at få dig til at sove og faktisk forbedre din REM-søvn og bevare den naturlige søvnarkitektur og fysiske sundhed hele natten.