Kom deg tilbake til å sove!

Bred våken midt på natten. hva gjør du? Du må sove igjen, men hvordan? Det er ikke som om du kan sove. Her er noen strategier, do’s og don’ts. Hva er triksene dine?

Gjør

Utfordringen ser ut til å være å stenge ned det skarpe, hyperbevisste bevisste sinnet og reise til den avslappende tilstanden som sover lett griper tak i. Her er noen strategier for å oppnå den milde tilstanden:

  1. Hvis du hadde drømt, prøv å gå inn i drømmen fortelling du nylig var i, dumt som det kan være (så lenge det ikke var et mareritt!);
  2. Tenk deg selv på en gyngestol med en purring katt på fanget ditt og rytmisk kjæledyr katten;
  3. Sett deg selv på en mental komfortabel flåte og flyte i et basseng eller bilde forsiktig flyter nedover en elv;
  4. Stå opp og sitt i en stol i mørket til du føler deg søvnig igjen, og gå tilbake til sengs;
  5. Tenk deg selv å slappe av på ditt favorittsted eller drømmested som i en frodig eng uten bekymringer på tankene dine og ikke noe press til å tenke eller gjøre noe.

ikke

Alt som aktiverer sinnet vil presse søvn lenger unna. Her er hva ikke å gjøre:

  1. Ikke tenk på arbeid;
  2. Tenker ikke på penger;
  3. Ikke prøv å sortere ut noen forholdsproblemer;
  4. Ikke lag lister over ting å gjøre eller alle de tingene du har å bekymre deg for;
  5. Ikke aktiver tankene dine på noen måte som holder deg i det hyperbevisste riket.

 

Alt virker litt verre midt på natten. Hvis du kan komme tilbake til å sove så lett som mulig, så mye bedre. Det er her Zenbev virkelig skinner. Hvis du er oppe ofte midt på natten og ikke kan få tilbake til å sove, bør du vurdere å ta Zenbev Drink Mix. Det er den beste naturlige søvn supplement og klinisk bevist å redusere tiden våken om natten samt antall oppvåkninger.

Hva fungerer for deg?