Over disken Melatonin: Hvad du sandsynligvis ikke kender

Over disken melatonin er almindeligt anset for at være go-to medicin for søvn spørgsmål. Forbrugerne bør dog være opmærksomme på konsekvenserne af melatonin og specificiteten af dets formål. konsekvenser af melatonin Den generelle antagelse synes at være, at trods alt, hormonet selv findes i vores kroppe, så hvor meget kan det virkelig ondt? Det er vigtigt, at den offentlige mening om håndkøbsmedicin være faktuel og velforstået. Sandheden er: melatonin er et nyttigt hormon, selv om det måske er for bredt tilgængelige for noget så misforstået og understudy.

 

Søvnproblemer på fremmarch

Søvnproblemer er almindelige; faktisk meget almindeligt. Ifølge CTV News and Statistics Canada, canadiske voksne symptomer på søvnløshed steg med 42 procent fra 2007 til 2015. Noget så ulideligt som søvnbesvær kan skubbe nogen til deres grænse. Det giver god mening, at en betydelig del af de ramte ville søge intervention i den måde, de er velkendte og komfortable: at gå til apoteket og gennemse gangene.

 

Standardforudsætninger

En eller anden måde undervejs, brugen af melatonin blev synonymt med søvn behandling. Uden megen indsigt i den måde hormonet melatonin påvirker vores søvn cyklus eller vores krop, Det er blevet naturligt, at det er det første, folk grab fra hylderne. Men begrebet “naturlige” og melatonin ikke ligefrem komme sammen. Hvad forbrugerne tager i deres kroppe, når de pop melatonin kapsler er en syntetisk forbindelse eller en kilde til dyr melatonin, der ikke er blevet tilstrækkeligt undersøgt for at fortjene omdømme.

 

Hvor er videnskaben?

Fra et medicinsk synspunkt, melatonin er beregnet til dem, der oplever jet-lag eller et job, der kræver svingende skift tidsplaner. Det anbefales ikke, at voksne tager melatonin i mere end 4 uger, og det bør ikke tages som en“søvninitiativtager”. Melatonin er et regulerende hormon med sit primære formål er at sende signaler rundt i kroppen, konstant regulerer søvn-vågne cyklus. Hormonet har også været involveret i reguleringen af reproduktive systemer samt, men, mekanismen og funktionen af melatonin og reproduktion er stadig ved at blive undersøgt yderligere.

 

Fortsæt med forsigtighed

De fleste mennesker er uvidende om den virkelighed, melatonin er ikke et mirakel middel mod dårlig søvn. Faktisk, i håndkøb melatonin næppe påvirker vores kroppe den måde, den naturligt forekommende melatonin findes i vores pinealkirtlen gør. Pinealkirtlen, som styrer hormon sekretion, er en velsmurt maskine, derfor er det yderst usandsynligt, at nogen at være melatonin mangelfuld. Typisk når nogen oplever søvn forstyrrelser, melatonin produktion er ikke kun synderen. Der er en række miljømæssige og situationsbestemte faktorer, der påvirker, hvordan hjernen bestemmer, at det er tid til at slappe af og sove. Det er også yderst vigtigt at modstå at give melatonin til børn, især når de langsigtede sundhedsmæssige virkninger ikke er tilstrækkeligt forstået.

 

Nogle Melatonin Fakta

Her er en gennemgang af nogle melatonin oplysninger til at bekæmpe misforståelser og misforståelser:

 

• Den fælles dosis for i håndkøb melatonin er langt større end nødvendigt for hormonet at blive påvirket. Den aftalte korrekte dosering er 0.3-1.0 mg melatonin mens de fleste supplerende doser starter ved 3mg op til 10mg.
• Melatonin (på 2-3 mg eller højere) kan have bivirkninger, herunder: kvalme, hovedpine, morgen grogginess, og hormon udsving.
• Melatonin har sin plads: som et redskab for skifteholdsarbejdere og dem med døgnrytmemangel. Ikke som en sengetid rutine for søvnløshed.

 

Melatonin Alternativ

Den bedste måde at forbedre din søvnkvalitet er med ordentlig “søvn hygiejne” og engagere sig i adfærd, der fremmer sund søvn. Hvis du er på jagt efter et naturligt alternativ til melatonin,uden at ofre bekvemmeligheden ved en hurtig over-the-counter medicin: du ikke lede længere endZenbev. Som den bedste i håndkøb søvn støtte, Zenbev giver din krop det skub, den har brug for at fremme sund, naturlig søvn. Det forbedrer snarere end forstyrrer eventuelle allerede eksisterende processer, som din krop arbejder så hårdt på at administrere.