Angst kan være en positiv ting. Det er en adaptiv træk hos mennesker. Uden de advarselstegn, som vi læser og måler i vores dagligdag, ville vores art ikke have overlevet til, hvor den er i dag. Desværre, at samme følelse forråder os i vores moderne verden. Angst nu generaliserer fra, hvad der plejede at være “Der er en løve ti meter foran mig” til “Hvad nu hvis jeg aldrig vil være god nok?” eller “Hvad hvis de alle hader mig og foregive at være min ven?”. Angst er et nødvendigt onde, men det kan oversættes dårligt fra den brug, vores forfædre har modtaget fra det. Når det begynder at tage fat i din livsstil og tanker, kan det blive ulideligt. Bloggen vil dække, hvordan man genkender, når angst er skiftet fra adaptive til skadelige i 5 store tegn.

Der er et par punkter at dække med hensyn til angst og sondringen mellem lidelse og den sædvanlige mængde. Den første er: en blog kan ikke diagnosticere dig. Hvis du er bekymret for, at angst er blevet et problem for dig, lave en aftale med din læge, fordi mental sundhed bør behandles ligesom fysisk sundhed ville. For noget så udbredt, kun 20% af dem, der oplever angstsymptomer søge behandling.

Desuden kan angst tage mange former. Følelse angst er stadig normal og regelmæssig stress fra dagligdagen eller arbejdet er noget, der forårsager angst. Dette er simpelthen din hjerne forsøger at bringe din opmærksomhed på, hvad der er vigtigt, eller hvad den anser for en trussel. Så er der forskellen mellem generaliseret angst og en panikangst. Dette viser, at intet er sort og hvidt med disse komplikationer. Her vil vi dække, hvornår de skal erkende, at angst har overtrådt det punkt, “normal” og hvad man skal kigge efter.

1. Angst er ude af proportioner

Når dine tanker er overhalet med en følelse af angst eller ængstelse, når der ikke er noget presserende at bekymre sig om, kan tingene være at komme ud af hånden. En komisk beskrivelse, der dukker op online lejlighedsvis er: “Når du spiller et videospil og musikken angiver en fjende i nærheden begynder at spille, men fjenden aldrig dukker op”. Måske ikke alle kan forholde sig, men det opsummerer følelsen af ængstelse, at man kunne føle. Generaliseret angst kan især bløde ind i hvert minut af dagen. En fysisk følelse af spænding kan holde dig på tæerne for enhver form for trussel eller problem, der kommer op. Når dette sker med ringe grund eller årsag til flere dage, er det tid til at begynde at evaluere din mentale tilstand.

2. Panikanfald

På bagsiden af generaliseret angst er en næsten koncentreret form for angst. Dette er ikke til at sige de to er gensidigt udelukker hinanden, bør det holdes for øje, at angst er kompleks og påvirker alle på deres egen måde. Panikanfald er en naturlig reaktion på overstimulering eller angst og omfatter symptomer på hjertebanken. De kan blive hyppige, når man udvikler en panikangst. Når panikanfald gentager sig og ske mere end én gang, efterfulgt af omkring en måned for at bekymre sig om angrebet eller maladaptive adfærd udvikler relateret til angrebene, er det tid til at søge hjælp.

3. Træthed og rastløshed

Angst er hård på sindet og kan føle udmattende. Mange mennesker, der passer de diagnostiske kriterier for en lidelse oplever “hjernetåge”. Nogle gange sindet kan gå tom, og du kan opleve koncentrationsbesvær. Fysisk, den lidende kan føle sig træt efter simple opgaver, der normalt ikke ville trætte dem ud. Overdreven rastløshed og irritabilitet er også kognitive symptomer på et større problem.

4. Symptomerne varer ved hinanden følgende måneder

Angst bliver en større trussel mod ens mentale sundhed, når det forvandler sig til et konstant tema i deres liv. De diagnostiske kriterier for en angst, kategoriseret af Diagnostic & Statistisk Manual 5 [DSM-5] dikterer, at angst varer i mere end eller mindst seks måneder. Angsten kan variere flagre frem og tilbage mellem emner og låse på alt efter stressor det anser for betydelig nok til at bekymre sig om. Hvis det bekymrende er overdrevet og utærelig i så lang tid, er dette et klart tegn på, at det er blevet et problem.

5. Fysisk vejafgift

Angsten for angst skaber ravage på kroppen, både mentalt og fysisk. De, der lider af ængstelige tanker kan have betydelige problemer med at sove, undertiden på grund af en generel rastløshed eller overdreven bekymrende og ængstelige tanker. Skaderne på søvn og dagligdag forbindelser allerede understreger karakter af lidelsen, forårsager angst for at blive et dyr, der er vanskeligt at kontrollere. Angst kan endda forårsage muskelsmerter og sår, når symptomerne er alvorlige. Med en lidelse som denne, kan livet blive yderst vanskeligt at navigere eller ganske alvorligt et levende helvede.

Det er vigtigt at tage noget som angst alvorligt. Zenbev Drink Mix er perfekt placeret til at hjælpe, som du sortere ud af, om du oplever mild angst eller har brug for at konsultere en sundhedsperson. Zenbev er den bedste i håndkøb angst støtte, Det kan bidrage til at øge dagtimerne serotonin som en naturlig kilde til tryptofan, som kan give dig kanten over den angst, du oplever. Du skylder dig selv og andre til at behandle din mentale sundhed med omhu og evaluere dig selv og andre, når det passer. I en tid, hvor mental sundhed er taget så alvorligt som nogensinde, sørg for at drage fordel af den mulighed generationer før ikke har og få den hjælp, du har brug for. Du er det værd!