Sambandið milli öldrunar og svefnleysis

Svefnleysi, ásamt öðrum líkamlegum einkennum, hefur lengi verið viðurkenndur hluti öldrunarferlisins. Eldri borgarar finna það að það tekur lengri tíma að sofna og berjast við að vera sofandi en á yngri árum. Algengt er að trúin þurfi að lækka með aldrinum en það er ekki satt. Rannsóknir sýna að fullorðnir þurfa sjö til níu tíma svefn óháð aldri. Svo af hverju geta aldraðir ekki sofið?

Breytingar á svefnbyggingarlist eiga sök á algengustu svefnvandamálum. Svefninn á sér stað í mörgum stigum þar með talið draumalausu ljósatímabili, djúpum svefni og einstaka stundum af virkum draumum, kallaður REM svefn. Þessir áfangar eru endurteknir nokkrum sinnum á nóttunni og þó að heildarsvefn tími hafi tilhneigingu til að vera stöðugur, verja aldraðir meiri tíma í léttari stigum svefns en í djúpum svefni.

Auk breytinga á svefnbyggingarlist, eru breytingar á dægursveiflum a ect svefngæði. Eldra fólk hefur tilhneigingu til að sofna fyrr á kvöldin og vakna fyrr á morgnana en það gerði á yngri árum, ástand sem kallast svefnfasaheilkenni. Ástæðan fyrir þessari breytingu er ekki skýr, en ein kenning er sú að það kann að hafa að gera með ljósútsetningu. Meðferðarúrræði við langt gengið svefnfasaheilkenni eru venjulega björt ljósmeðferð á dagsljósum.

Tíðni svefnraskana er algengari með aldrinum. Kalkmyndun á antilkirtlinum með tímanum þýðir að heilinn framleiðir ekki eins mikið náttúrulegt melatónín og heilbrigt. Matvæli eins og Caineine geta flýtt fyrir þessu ferli. Rannsóknir benda hins vegar til þess að mörg þeirra vandamála sem aldraðir glíma við geti verið afleiðing af líkamlegum og geðrænum vandamálum og lyfjunum sem notuð eru til að meðhöndla þau.

Þreyta þarf ekki að vera einkenni öldrunar lengur! Burtséð frá orsökinni, með því að bæta Zenbev við róandi nóttu getur það stuðlað að náttúrulegum svefni með því að örva náttúrulega melatónínframleiðslu. Aðeins með því að nota innihaldsefni sem innihalda matvæli veldur Zenbev ekki aukaverkunum né truflar það lyfseðilsskyld lyf eða lyf án lyfja. Zenbev getur hjálpað til við að endurheimta lífsgæði þín, svo að þér líði eins og sjálfan þig aftur.