Tilbage til skolen Angst Midt i Pandemien? Sådan hjælper du

Det er den tid på året. Den første Tilbage til skolen annonce fanger dit øje og sender en kuldegysning ned ad ryggen. Selv hvis du har været ude af skolen i 20 år, chokket aldrig synes at mindske. Denne gang dog den sæson, der normalt markerer salg på rygsække og blyanter medfører en helt anden bæst. Den Coronavirus pandemi berettiger usikkerhed og angst for både forældre og studerende. Komplikationerne er enorme. Overvejelser spænder fra forældre, der ikke kan risikere virus kommer hjem, sociale og adfærdsmæssige problemer for studerende, der har været ude af klasseværelset så længe, hvordan yngre børn vil håndtere ansigt belægninger i længere tid, lærer stress, rengøringspersonale krav til universitetsstuderende uvant med online uddannelse. Disse er blot nogle af de tanker og diskussioner, der løber gennem mange husstande lige nu yderligere hæmmet af kommunikation udfordringer, forskellige niveauer af risikotolerance.

Nogle uventede psykiske problemer er rejst med børn muligvis oplever separationsangst i overgangen fra karantæne til klasse ,og voksen angst breder sig til børn, der vender tilbage til skolen. Kristina Lewellyn, lektor ved University of Waterloo’s Social Development Studies Program forklarer, at børn omgivet af ængstelige tanker om, hvad skolen vil være som vil højst sandsynligt tage på dette perspektiv går i klassen. Bare en af de skridt forældre kan tage for at lette deres barn ind i pandemien er at forsøge ikke at gå i panik og har gentagne samtaler med dem om, hvad de kan forvente. Artiklen fortsætter med at foreslå at bringe et lille stykke legetøj, eller udstoppet dyr, der giver tryghed for de yngre børn.

Andre handlingsplaner for at slå angst til punch omfatter at placere prioriteter på at lytte til dit barn, som foreslået af Dr. David Fitzgerlad, direktøren for UConn Health Child and Adolescent Psykiatri Ambulatorie. Forældre opfordres til at genkende skift i barnets adfærd, der tyder på, at de er bekymrede. Resten af de forslag, der er anført i artiklen af NPR er:

• Hold dig til entidsplan: Med sommeren kommer sporadiske måltider, wake-ups og sengetider. Deltagelse i en tidsplan længe før skolen starter kan lette chokket af overgangen
• Give barnet plads :Karantæne medført en masse familie tid, måske mere end hvad der er godt for nogen. Med nye muligheder for plads og forskellige tidsplaner, give børnene mulighed for at tilpasse sig, hvad der er rigtigt for dem.

Nogle programmer, som du kan udforske med dine børn er Headspace: for vejrtrækning og hvile motion, Rolig: for søvn og afslapning og WorryWiseKids, skabt af en psykolog fokuseret på tips til børn, der forvalter deres angst.

For naturlige angst retsmidler, der er altid Zenbev Drink Mix til at hjælpe angst og berolige dig naturligt. Zenbev er den bedste angst behandling uden medicin. Det hjælper med at holde dig rolig, cool og fokuseret, når alt bliver overvældende. Tilbage til skolen kan virkelig være tilbage til cool på den sundeste måde med Zenbev!