Koblingen mellom aldring og søvnløshet

Søvnløshet, sammen med andre fysiske symptomer, har lenge vært en akseptert del av aldringsprosessen. Seniorene finner ut at det tar lengre tid å sovne og slite med å sovne enn i yngre år. En vanlig tro er at søvnbehovet synker med alderen, men dette er ikke sant. Forskning viser at voksne trenger syv til ni timers søvn uansett alder. Så hvorfor kan ikke eldre sove?

Endringer i søvnarkitektur er skylden for de fleste vanlige søvnproblemer. Søvn forekommer i flere stadier, inkludert drømmeløse lysperioder, dyp søvn og sporadiske perioder med aktiv drømming, kalt REM-søvn. Disse fasene gjentas flere ganger i løpet av natten, og selv om den totale søvntiden har en tendens til å forbli konstant, bruker eldre mer tid i de lettere søvnstadiene enn i dyp søvn.

I tillegg til endringer i søvnarkitektur, endringer i døgnrytmen en sleep ect søvnkvalitet. Eldre har en tendens til å sovne tidligere på kvelden og våkne tidligere på morgenen enn de gjorde i de yngre årene, en tilstand som kalles søvnfasesyndrom. Årsaken til dette skiftet er ikke klart, men en teori er at det kan ha å gjøre med lyseksponering. Behandlingsalternativer for avansert søvnfasesyndrom inkluderer vanligvis sterkt lysterapi i løpet av dagslysetiden.

Forekomsten av søvnforstyrrelser er mer vanlig med alderen. Innkalking av pinealkjertelen over tid betyr at hjernen ikke produserer så mye naturlig melatonin som en sunn. Mat som for eksempel kaien kan akselerere denne prosessen. Forskning antyder imidlertid at mange av problemene eldre sliter med kan være et resultat av fysiske og psykiatriske utfordringer og medisinene som brukes til å behandle dem.

Tretthet trenger ikke være et symptom på aldring lenger! Uansett årsak kan det å legge Zenbev til en beroligende rutine om natten bidra til å fremme naturlig søvn ved å stimulere naturlig melatoninproduksjon. Ved bruk av matbaserte ingredienser forårsaker Zenbev ikke bivirkninger, og det forstyrrer heller ikke reseptbelagte medisiner eller reseptfrie medisiner. Zenbev kan bidra til å gjenopprette livskvaliteten din, slik at du kan føle deg som deg selv igjen.