Forbindelsen mellem aldring og søvnløshed

Søvnløshed sammen med andre fysiske symptomer har længe været en accepteret del af aldringsprocessen. Ældre fundet, det tager længere tid at falde i søvn og kæmpe for at forblive i søvn end i deres yngre år. En almindelig tro er, at søvnbehovet falder med alderen, men dette er ikke sandt. Forskning viser, at voksne har brug for syv til ni timers søvn uanset deres alder. Så hvorfor kan ikke seniorer sove?

Ændringer i søvnarkitektur er skylden for de mest almindelige søvnproblemer. Søvn forekommer i flere faser inklusive drømmeløs lysperioder, dyb søvn og lejlighedsvis perioder med aktiv drømning, kaldet REM-søvn. Disse faser gentages flere gange i løbet af natten, og selvom den samlede søvntid har en tendens til at forblive konstant, bruger seniorer mere tid i de lettere søvnstadier end i dyb søvn.

Ud over ændringer i søvnarkitektur er ændringer i døgnrytmen en sleep ect søvnkvalitet. Ældre mennesker har en tendens til at falde i søvn tidligere på aftenen og vågne op tidligere om morgenen, end de gjorde i deres yngre år, en tilstand kaldet søvnfasesyndrom. Årsagen til dette skift er ikke klart, men en teori er, at det kan have at gøre med lyseksponering. Behandlingsmuligheder for avanceret søvnfasesyndrom inkluderer typisk terapi med stærkt lys i dagtimerne.

Forekomsten af ​​søvnforstyrrelser er mere almindelig med alderen. Forkalkning af pinealkirtlen over tid betyder, at hjernen ikke producerer så meget naturligt melatonin som et sundt. Fødevarer såsom kalium kan fremskynde denne proces. Forskning antyder imidlertid, at mange af de problemer, seniorer kæmper med, kan være et resultat af fysiske og psykiatriske udfordringer og medicinen, der bruges til at behandle dem.

Træthed behøver ikke være et symptom på aldring mere! Uanset årsagen kan tilføjelse af Zenbev til en beroligende rutine om natten hjælpe med til at fremme naturlig søvn ved at stimulere naturlig melatoninproduktion. Ved kun at bruge fødevarebaserede ingredienser forårsager Zenbev ikke bivirkninger, og det forstyrrer heller ikke receptpligtig medicin eller receptfri medicin. Zenbev kan hjælpe med at gendanne din livskvalitet, så du kan føle dig som dig selv igen.