Det finns många skolor av tanke när det gäller nattkläder. Vissa föredrar att bära en uppsättning pyjamas, andra går med underkläder rutten, och naturligtvis finns det ”au naturale” metoden. Oavsett vilken av dessa kategorier du kan falla in, det finns några studier som har kommit fram till vad du bör och inte bör bära för läggdags. Vi kommer att dyka in i dessa lite mer djupgående för din komforts skull!

Vikten av Värme

Oavsett vad du väljer att sova i, kan det inte förnekas att din hud kräver en viss nivå av komfort för optimal sömn latens (den tid det tar att somna). Det finns temperaturer som är perfekt för sömn (60-67 grader fahrenheit, specifikt) och alla bör syfta till att nå dessa.

Naturligtvis är ingen kommer att installera en termometer på deras nattduksbord så det bästa tillvägagångssättet är att dike några obreathable tyger. Överhettning är fiende till sömn, som säkert alla som har upplevt en varm sommarnatt kan intyga. För att undvika detta, bara bära tyger som bomull, fleece, silke och linne som passar löst om du är orubblig om att bära pyjamas.

Dike underkläder

Förmodligen den vanligaste, underkläder är ett till synes oskyldigt val för nattkläder. Problemet med underkläder ligger i hygien sidan av sömn. Underkläder, specifikt snäva underkläder kan orsaka bakterier att föda upp i det drabbade området. Kvinnor är särskilt benägna att infektion från snäva underkläder så det rekommenderas att alla som vill rocka sina boxare innan sängen använder andas och löst sittande val.

FödelsedagEn suit är bäst

Om du är på staketet om vilken metod att gå med, varför inte sova som naturen avsett oss? För dem som är bekväma sova naken, kan det anses vara en av de bästa alternativen. Alla svårigheter med irritation och överhettning kastas ut genom fönstret och ersätts med en sällsynt känsla av frihet.

Fördelen med att sova naken är alternativet för termoreglering genom filtar. Det är svårt att hantera värme när du sover i pyjamas, så den enda frekventa risken för att sova naken är motsatsen: för kallt. Den perfekta kombinationen av födelsedagskostym och filt kan hjälpa dig att nå den optimala temperaturen för sömn.

Naturligtvis sover i naken är inte för alla. Det är därför det är upp till dig att avgöra vad som är bäst för din nivå av komfort. Dessa är bara några saker att tänka på när du gör ditt beslut. Sömn är en värdefull och ofta illa behandlad aspekt av våra liv. Se till att du gör stegen för att hjälpa processen så mycket du kan. Även genom något som verkar så trivialt som sänggående kläder!