Du kanske har hört talas om, eller upplevt, sömnförlamning. Vad är det? Silas Weir Mitchell identifierade officiellt fenomenet 1876, men denna målning av Heinrich Fussili 1781, ”Der Nachtmahr” (The Nightmare), visar tecken på levande erfarenhet av medvetenhet / hjälplöshet element som är unika för denna erfarenhet långt innan. Om detta har hänt dig, är det inte nytt och du är inte ensam.

Vad är det?

Sömnförlamning uppstår när man befinner sig delvis vaken under sömnen men inte kan röra sig. Denna skrämmande utsikter påverkar ungefär 8% av befolkningen. Sömnförlamning uppstår mestadels under snabb ögonrörelse (REM) sömn. Episoder kan variera från några sekunder till några minuter lång. Förekomster av sömnförlamning åtföljs ofta av levande hallucinationer som gör situationen jämförbar med en mardröm. De drabbade kan också uppleva en känsla av kvävning eller föreställa sig en närvaro i närheten. Se hur jungfrun i Fussili målningen är inte bara sover men inert och hjälplös som en trasdocka. Demonerna cirklar och sitter till och med på bröstet men hon kan inte göra någonting, en fasa bortom mardrömslika proportioner.

Varför händer det?

Även om det inte finns något standardsätt att diagnostisera det, Sömnförlamning är kopplad till posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), narkolepsi, depression och ångest. Erfarenheten är dock inte exklusiv för dessa villkor. Det är normalt för kroppen att vara i förlamning under REM-sömn så att du inte agerar ut dina livliga drömmar. Du ska inte vara medveten om detta, dock. Tidpunkten bör ta bort förlamningen innan du är vid medvetande.

 

Om du letar efter svar, föreslår modern medicin identifiera eventuella underliggande psykologiska faktorer för att avgöra om det är en isolerad händelse. Utbildning om rätt sömnvanor är viktigt eftersom felaktig sömn eller ett skiftande schema kan leda till sömnförlamning incidenter.

Vad kan du göra?

Det är här Zenbev Drink Mix kan kliva in som en förebyggande åtgärd. Det är alltid säkert att anta att kvalitet sömn minskar risken för avvikelser i vår vardag i och ur sängen. Sömnförlamning faller inom denna kategori av risker. Zenbev kan också hjälpa den ångest som kommer från oro för eventuella sömnproblem. Men om du befinner dig upplever återkommande incidenter av sömnförlamning som påverkar din totala humör och livskvalitet, Det rekommenderas att se din läkare.

 

Sammantaget låter detta koncept skrämmande, men de drabbade kan trösta sig med det faktum att mardrömmarna utgör inget hot mot deras hälsa. Att vidta försiktighetsåtgärder med goda sömnvanor och uppmärksamma sin psykiska hälsa kan göra underverk. Zenbev, den hälsosammaste sömn stöd, är bara en av de användbara verktyg du kan använda så att detta inte händer dig.