över disken melatonin anses allmänt vara go-to medicinering för sömn frågor. Konsumenterna bör dock vara medvetna om följderna av melatonin och specificiteten i dess syfte. Det allmänna antagandet verkar vara att trots allt, hormonet i sig finns i våra kroppar så hur mycket kan det verkligen ont? Det är viktigt att den allmänna opinionen av receptfria läkemedel är saklig och väl förstådd. Sanningen är: melatonin är ett användbart hormon även om det kanske är alltför allmänt tillgänglig för något så missförstådda och understuderade.

 

Sömnproblem på uppgång

Sömnproblem är vanliga; faktiskt mycket vanligt. Enligt CTV Nyheter och statistik Kanada, kanadensiska vuxna symtom på sömnlöshet ökade med 42 procent från 2007 till 2015. Något så olidligt som sömnsvårigheter kan driva vem som helst till sin gräns. Det är vettigt att en betydande del av de drabbade skulle söka ingripande på det sätt de är bekanta och bekväma: att gå till apoteket och bläddra i gångarna.

 

Standardantaganden

På något sätt längs vägen, blev användningen av melatonin synonymt med sömnbehandling. Utan mycket insikt i hur hormonet melatonin påverkar vår sömn cykel eller våra kroppar, Det har blivit naturligt att det är det första folk tar tag i från hyllorna. Emellertid, begreppet ”naturliga” och melatonin inte exakt komma överens. Vad konsumenterna tar i sina kroppar när de pop melatonin kapslar är en syntetisk förening eller en källa till animaliska melatonin som inte har studerats tillräckligt för att förtjäna ryktet.

 

Var är vetenskapen?

Ur medicinsk synvinkel är melatonin avsedd för dem som upplever jet-lag eller ett jobb som kräver fluktuerande skiftscheman. Det rekommenderas inte att vuxna tar melatonin i mer än 4 veckor och det bör inte tas som en” sömninitiator”. Melatonin är ett reglerande hormon med dess primära syfte är att skicka signaler runt kroppen, ständigt reglera sömn-vakna cykel. Hormonet har också varit inblandad i reglering av reproduktiva system samt, men mekanismen och funktionen av melatonin och reproduktion är fortfarande studeras ytterligare.

 

Fortsätt med försiktighet

De flesta människor är omedvetna om den verklighet som melatonin är inte ett mirakel botemedel mot dålig sömn. I själva verket, över disk melatonin påverkar knappast våra kroppar hur naturligt förekommande melatonin finns i vår tallkottkörteln gör. Tallkottkörteln, som styr hormonutsöndring, är en väloljad maskin, därför är det extremt osannolikt för någon att vara melatonin bristfällig. Vanligtvis när någon upplever sömnstörningar, melatonin produktion är inte enbart den skyldige. Det finns en mängd olika miljö- och situationsfaktorer som påverkar hur hjärnan bestämmer att det är dags att varva ner och sova. Det är också oerhört viktigt att motstå att ge melatonin till barn, särskilt när de långsiktiga hälsoeffekterna inte är tillräckligt förstådda.

 

Vissa Melatonin Fakta

Här är en genomgång av några melatonin information för att bekämpa missuppfattning och missförstånd:

 

  • Den gemensamma doseringen för över disk melatonin är långt större än vad som krävs för att hormonet ska påverkas. Den överenskomna på korrekt dosering är 0.3-1.0 mg melatonin medan de flesta kompletterande doser börjar på 3mg upp till 10mg.
  • Melatonin (vid 2-3 mg eller högre) kan ha biverkningar inklusive: illamående, huvudvärk, morgon grogginess, och hormon fluktuationer.
  • Melatonin har sin plats: som ett verktyg för skiftarbetare och de med dygnsrytmbrist. Inte som en sänggående rutin för sömnlöshet.

 

Melatonin Alternativ

Det bästa sättet att förbättra din sömnkvalitet är med ordentlig ”sömnhygien” och att delta i beteende som främjar hälsosam sömn. Om du är på jakt efter ett naturligt alternativ till melatonin, utan att offra bekvämligheten med en snabb over-the-counter medicinering: leta längre änZenbev. Som den bästa över disk sömn stöd, ger Zenbev din kropp den push den behöver för att främja hälsosam, naturlig sömn. Det förbättrar snarare än stör alla befintliga processer som din kropp arbetar så hårt för att hantera.