(alt="")
Artiklar

Kan du få serotonin från livsmedel?

Ämnet serotonin börjar bli lite mer respekt och uppmärksamhet idag. Du kanske har hört talas om att serotonin heter ”The Happy Hormone”. Det är inte helt en lämplig beskrivning. I stället för att främja lycka i sig är serotonin mer stabiliserande och bättre avbildat som återställande av lugn, känsla av välbefinnande och naturlig känslomässig balans.

Vad är Serotonin?

Många känner nu till en klass läkemedel som kallas SSRI som har blivit en av de vanligaste medicinerna för att behandla depression. SSRI står för selektiva serotoninåterupptagshämmare. SSRI producerar intemer serotonin. Serotonin är inte tillgängligt syntetiskt. SSRI-preparat arbetar för att förhindra att serotonin lämnar din hjärna och hanterar det mer effektivt. Så, vad är detta serotonin som vi försöker bevara?

Serotonin – Neurotransmittorn

Serotonin är en neurotransmittor som vår kropp producerar från maten vi äter. Det hjälper till att reglera sömn, aptit, humör och smärta. Serotoninär en metabolit av den essentiella aminosyran, tryptofan, som vi behöver för att få från maten. Under normala förhållanden kräver våra kroppar några essentiella aminosyror från livsmedel för att metabolisera till neurotransmittorer som vidarebefordrar nödvändiga kemiska meddelanden. Serotonin är en av dessa och skapas längs en sådan väg.

Serotonin och tarmhälsa

Det finns en ny uppskattning för vad vi äter och hur våra kroppar hanterar positivt eller negativt direkt med vår kost, vilket kallas tarmhälsa. Detta har fått forskare att undersöka förhållandet mellan maten vi äter och vårt humör med stor tonvikt på mat som orsakar inflammation. Att äta mycket bearbetade livsmedel bidrar till inflammation som kan uttryckas fysiskt genom illamående, tarmproblem, hudirritation och trötthet. Även balansen mellan goda och dåliga bakterier kan orsaka stora problem i tarmen. A great deal of serotonin is metabolized in our intestinal system or gut, up to 95%. This leads to speculation that certain foods release serotonin in digestion resulting in a hoped for, consequent mood lift.

Serotonin i kroppen är INTE samma som serotonin i hjärnan

Tyvärr är det inte så enkelt som att äta serotoninrika livsmedel för att få mer serotonin att cirkulera i våra system. There are some plants that do produce serotonin but the challenge is, when eaten and metabolized in the gut, serotonin does not get to the brain where the true, restorative effects of a serotonin lift are felt. Det spelar ingen roll hur mycket serotonin som konsumeras i en mat eller till och med tryptofanrika livsmedel, det är viktigt att det absorberas av hjärnan. Det är hjärnan som använder tryptofan för att producera serotonin. Som vi har sett, om 95% produceras i tarmen, kommer de flesta inte dit de behöver metabolisera.

Bästa sätten att öka serotonin

I en uttömmande undersökning av serotonin drog Simon Young, professor emeritus i psykiatri vid McGill University, slutsatsen att det är viktigt att titta på icke-farmaceutiska sätt att öka serotonin. Han granskadenaturliga sätt att öka serotoninproduktionen i kroppen och hämma dess nedgång. Han rekommenderade exponering för ljus under dagen, träna och äta mat som är rik på tryptofan och noterade att dessa måste kombineras med ett ordentligt kolhydrat för att få serotoninet över blodhjärnbarriären och in i hjärnan.

Hur Zenbev fungerar för att öka produktionen av serotonin

Well, Zenbev Drink Mix is just such a formulation and it has been getting tryptophan into the brain for over 15 years enabling proper, natural serotonin metabolism. Zenbev is a natural formulation, not a drug. It combines a food source rich in tryptophan, from pumpkinseeds -which have had the oil removed- with a strategic carbohydrate to circumvent the natural roadblock of the Blood Brain Barrier. Zenbev simply and efficiently increases natural serotonin by giving the brain what it needs. Detta ger oss naturligtvis en känsla av lycka och välbefinnande att hjälpa människor att tillhandahålla fordonet för att verkligen och effektivt stimulera den naturliga produktionen av serotonin.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *