Fram till nyligen Summer ansågs vara en tid av avkoppling. Tyvärr är alternativet för en sådan ”normal” aktivitet inte alltid tillgänglig för många människor i dessa osäkra tider. Att njuta av de små pauser vi kan få i våra dagar har därför blivit viktigare än någonsin. Den här bloggen syftar till att visa några sätt du kan förbättra kvaliteten på ditt dagliga schema och förlänga avkoppling i höst och vintermånaderna. Håll sommarvibben levande för övergripande bättre hälsa och välbefinnande!

 

1. Kvalitet Sömn

Med tanke på Zenbev är den bästa naturliga sömn stöd, det är bara naturligt att sömn är prioritet på vår lista. Det finns en tendens att tro att fusk din sömn är OK och konsekvenserna kommer att ta hand om sig själva. I verkligheten, mängden respekt du håller mot din sömn schema betalas tillbaka till dig i din allmänna hälsa, välbefinnande och energinivåer. Det är ingen hemlighet att sömnbrist har blivit något av en epidemi i vår hektiska livsstil. Nu mer än någonsin måste vi vara uppmärksamma på att upprätthålla en konsekvent sömn rutin. Detta inkluderar att somna och vakna upp inom samma tidsram varje dag.

 

Använda Zenbev regelbundet innan sängen främjar en hälsosam sömn schema på ett naturligt sätt, vilket gör det till ett måste för alla som vill minska den tid som spenderas oroa sömn och ersätta den med faktiska sänggående ritualer. Som ett resultat, du kommer att hitta dig själv att vakna upp med mer energi varje morgon, så att du kan åstadkomma allt du vill på en dag. Du skulle bli förvånad över hur mycket tidshantering kan öka din avkoppling timmar. Zenbev, gjord med naturliga ingredienser och orsakar inga biverkningar, gör en stor naturlig sömn tillägg partner i denna uppnåeliga strävan.

 

2. Upprätthålla Mindfulness

Vi har täckt mindfulness meditation innan i Zenbev blogg, och av goda skäl. Meditation är inte allas grej. Men de som försöker öva mindfulness och få ut något av det kan intyga att dess makt i avkoppling. Vi har smartphones, musik i våra hörlurar, en TV på i bakgrunden eller företaget att prata med som backup när vi befinner oss med en minut eller två av tystnad. Det är inte ofta som vi tillåter oss 5 eller 10 minuter av absolut tystnad med våra tankar, men när vi ger oss själva tillåtelse att göra det, resultaten är magiska.

 

Mediterar är en färdighet som framhäver din uppskattning av omgivningen och tillåter dig själv att vara bekväm med dina tankar. Blockering av bara 10 minuter per dag för guidad meditation kan ge ett välbehövligt ankare eller jordning ögonblick mitt i en hektisk dag. Detta är garanterat att förlänga sommaren zen känsla året runt när du gör det till en god vana.

 

3. Gör en sommarupplösning

Ställa ut med ett mål som går in i hösten är ett bombsäkert sätt att stanna jordad när det blir upptagen. Till exempel: ungefär som en nyårslösning, kan du sträva efter att göra en trevlig handling för någon annan per dag och avsätta 15 minuter per dag för dig själv. Fokusera på den positiva tacksamhet som denna typ av verksamhet resulterar i och det går en lång väg att förbättra dina utsikter. Gör din egen upplösning, bara försöka hålla fast vid det. Så länge du har en ruta för att kontrollera varje kväll, kan du finna tröst i det faktum att du åstadkommit vad du föresatt dig att göra. När sommaren tar, så medför fallet förändring runt varje hörn. I år hösten leder till mycket mer ökad osäkerhet. Missa inte chansen att göra en positiv förändring nu. Ett målinriktat tillvägagångssätt kan ge en medveten plan för att skifta prioriteringar ordentligt, vilket bidrar till en känsla av välbefinnande och trygghet i ditt dagliga liv.

 

Det är inte svårt att hålla sommaren avkoppling känsla går utöver Labor Day. Med lite förplanering, och lite enkel hjälp från Zenbev, är det möjligt att förbättra din personliga wellness som ger många utdelningar.