Ångest kan vara en positiv sak. Det är ett adaptivt drag hos människor. Utan de varningssignaler som vi läser och mäter i vårt dagliga liv, skulle vår art inte ha överlevt till där den är idag. Tyvärr, samma känsla förråder oss i vår moderna värld. Ångest nu generaliserar från vad som brukade vara ”Det finns ett lejon tio meter framför mig” till ”Tänk om jag aldrig kommer att vara bra nog?” eller ”Tänk om de alla hatar mig och låtsas vara min vän?”. Ångest är ett nödvändigt ont, men det översätter dåligt från den användning våra förfäder fått från den. När det börjar ta tag i din livsstil och tankar, kan det bli olidlig. Bloggen kommer att omfatta hur man känner igen när ångest har övergått från adaptiv till skadlig i 5 stora tecken.

Det finns några punkter att täcka när det gäller ångest och skillnaden mellan oordning och det vanliga beloppet. Den första är: en blogg kan inte diagnostisera dig. Om du är orolig för att ångest har blivit ett problem för dig, boka tid med din läkare eftersom psykisk hälsa bör behandlas precis som fysisk hälsa skulle. För något så utbrett, endast 20% av dem som upplever ångestsymtom söker behandling.

Dessutom, ångest kan ta många former. Känsla orolig är fortfarande normalt och regelbunden stress från det dagliga livet eller arbetet är något som orsakar ångest. Detta är helt enkelt din hjärna försöker få din uppmärksamhet på vad som är viktigt eller vad den anser vara ett hot. Sedan finns det skillnaden mellan generaliserad ångest och en panikångest. Detta går att visa att ingenting är svart och vitt med dessa komplikationer. Här kommer vi att täcka när man ska erkänna att ångest har brutit mot den punkt som ”normala” och vad man ska leta efter.

1. Ångest är i proportion

När dina tankar är omkörd med en känsla av rädsla eller oro när det inte finns något brådskande att oroa sig för, kan saker och ting gå överstyr. En komisk beskrivning som ytor på nätet ibland är: ”När du spelar ett videospel och musiken som anger en fiende i närheten börjar spela, men fienden aldrig dyker upp”. Kanske inte alla kan relatera, men det sammanfattar känslan av oro som man kan känna. Generaliserat ångestsyndrom kan särskilt blöda in i varje minut av dagen. En fysisk känsla av spänning kan hålla dig på tårna för någon form av hot eller fråga kommer upp. När detta händer med liten anledning eller orsak för flera dagar, är det dags att börja utvärdera din mentala tillstånd.

2. Panikattacker

På baksidan av generaliserad ångest är en nästan koncentrerad form av ångest. Detta är inte att säga de två är ömsesidigt uteslutande, bör man hålla i minnet att ångest är komplex och påverkar alla på sitt eget sätt. Panikattacker är ett naturligt svar på överstimulering eller nöd och inkluderar symtom på hjärtklappning. De kan bli frekventerar, när en framkallar en panikångest. När panikattacker återkommer och inträffar mer än en gång, följt av omkring en månad av oro för attacken eller maladaptivt beteende utvecklar relaterade till attackerna, är det dags att söka hjälp.

3. Trötthet och rastlöshet

Ångest är tuff på sinnet och kan kännas ansträngande. Många människor som passar de diagnostiska kriterierna för en störning upplever ”hjärndimma”. Ibland sinnet kan gå tomt och du kan uppleva koncentrationssvårigheter. Fysiskt kan den drabbade känna sig trött efter enkla uppgifter som vanligtvis inte skulle trötta ut dem. Överdriven rastlöshet och irritabilitet är också kognitiva symtom på ett större problem.

4. Symtomen varar i flera månader i följd

Ångest blir ett större hot mot ens psykiska hälsa när den förvandlas till ett ständigt tema i deras liv. De diagnostiska kriterierna för ett ångestsyndrom, kategoriserade av Diagnostic & Statistical Manual 5 [DSM-5] dikterar att ångest varar i mer än eller minst sex månader. Ångesten kan variera fladdra fram och tillbaka mellan ämnen och lås på vilken stressfaktor den anser tillräckligt betydande för att oroa sig för. Om det oroande är överdrivet och maladaptivt under denna tid, är detta ett tydligt tecken på att det har blivit ett problem.

5. Fysisk vägtull

Ångestens störning orsakar förödelse på kroppen, både mentalt och fysiskt. De som lider med oroliga tankar kan ha betydande sömnsvårigheter, ibland på grund av en allmän rastlöshet eller överdriven oroande och oroliga tankar. De skador som åsamkar sömn och dagliga livet föreningar redan betonar arten av sjukdomen, orsakar ångest att bli ett djur som är svårt att kontrollera. Ångest kan även orsaka muskelvärk och sår när symtomen är allvarliga. Med en sjukdom som denna, kan livet bli extremt svårt att navigera eller ganska allvarligt ett levande.

Det är viktigt att ta något som ångest på allvar. Zenbev Drink Mix är perfekt positionerat för att hjälpa när du reda ut om du upplever mild ångest eller behöver konsultera en hälso-och sjukvårdspersonal. Zenbev är bäst över disk ångest stöd, Det kan bidra till att öka dagtid serotonin som en naturlig källa till tryptofan som kan ge dig kanten över den ångest du upplever. Du är skyldig dig själv och andra att behandla din mentala hälsa med vård och utvärdera dig själv och andra när det passar. I en tid då psykisk hälsa tas på lika stort allvar som någonsin, se till att du dra nytta av möjligheten generationer innan inte hade och få den hjälp du behöver. Du är värd det!