Inntil nylig ble Summer ansett som en tid med avslapning. Dessverre er alternativet for en slik «normal» aktivitet ikke alltid tilgjengelig for mange mennesker i disse usikre tider. Å nyte de små pausene vi kan få i våre dager har som et resultat blitt viktigere enn noensinne. Denne bloggen tar sikte på å demonstrere noen måter du kan forbedre kvaliteten på din daglige timeplan og forlenge avslapning til høst- og vintermånedene. Hold sommerstemningen levende for generell bedre helse og velvære!

 

1. Kvalitet Søvn

Med tanke på at Zenbev er det beste naturlige søvnhjelpemiddelet, er det bare naturlig at søvn er prioritert på listen vår. Det er en tendens til å tro at juks søvn er OK og konsekvensene vil ta vare på seg selv. I virkeligheten, mengden av respekt du holder mot søvn tidsplanen er betalt tilbake til deg i din generelle helse, velvære og energinivå. Det er ingen hemmelighet at søvnmangel har blitt litt av en epidemi i vår travle livsstil. Nå må vi mer enn noensinne være oppmerksomme på å opprettholde en konsekvent søvnrutine. Dette inkluderer å sovne og våkne opp innen samme tidsramme hver dag.

 

Bruk av Zenbev regelmessig før sengetid fremmer en sunn søvnplan på en naturlig måte, noe som gjør det til et must for alle som ønsker å redusere tiden som brukes til å bekymre seg for søvn og erstatte den med faktiske sengetid ritualer. Som et resultat vil du finne deg selv å våkne opp med mer energi hver morgen, slik at du kan oppnå alt du vil på en dag. Du vil bli overrasket over hvor mye tidsstyring kan øke avslapningstidene dine. Zenbev, laget med naturlige ingredienser og forårsaker ingen bivirkninger, gjør en stor naturlig søvn supplement partner i denne oppnåelig søken.

 

2. Opprettholde mindfulness

Vi har dekket mindfulness meditasjon før i Zenbev bloggen, og med god grunn. Meditasjon er selvsagt ikke alles greie. Men de som prøver å praktisere mindfulness og få noe ut av det, kan bevitne sin makt i avslapning. Vi har smarttelefoner, musikk i hodetelefonene våre, en TV i bakgrunnen eller selskapet å snakke med som backup når vi finner oss selv med et minutt eller to stillhet. Det er ikke ofte vi tillater oss 5 eller 10 minutter med absolutt stillhet med våre tanker, men når vi gir oss selv tillatelse til å gjøre det, er resultatene magiske.

 

Meditere er en ferdighet som fremhever din forståelse av omgivelsene og tillater deg selv å være komfortabel med tankene dine. Blokkering av bare 10 minutter per dag for guidet meditasjon kan bringe et sårt tiltrengt anker eller jording øyeblikk midt i en travel dag. Dette er garantert å forlenge sommeren zen følelse hele året når du gjør det til en god vane.

 

3. Lag en sommeroppløsning

Å sette ut med et mål går inn i høst er en sikkerbrann måte å holde jordet når ting blir opptatt. For eksempel: Mye som et nyttårsforsett, kan du strebe etter å gjøre en fin handling for noen andre per dag og sette av 15 minutter per dag for deg selv. Fokuser på den positive takknemligheten som denne typen aktivitet resulterer i, og det går langt for å forbedre utsiktene dine. Lag din egen oppløsning, bare prøv å holde fast ved den. Så lenge du har en boks å sjekke hver kveld, kan du finne trøst i det faktum at du oppnådde det du har bestemt deg for å gjøre. Som sommeren slutter, bringer høsten om endring rundt hvert hjørne. I år høst bringer mye mer usikkerhet. Ikke gå glipp av muligheten til å gjøre en positiv endring nå. En målrettet tilnærming kan gi en bevisst plan for å endre prioriteringer riktig, noe som bidrar til en følelse av velvære og sikkerhet i ditt daglige liv.

 

Det er ikke vanskelig å holde den sommeravslapningfølelsen gående utover Labor Day. Med litt forhåndsplanlegging, og litt enkel hjelp fra Zenbev, er det mulig å forbedre din personlige velvære som betaler mange utbytter.