Indtil for nylig summer blev betragtet som en tid med afslapning. Desværre er muligheden for en sådan “normal” aktivitet ikke altid tilgængelig for mange mennesker i disse usikre tider. At nyde de små pauser, vi kan få i vore dage, er som følge heraf blevet vigtigere end nogensinde. Denne blog har til formål at demonstrere et par måder, du kan forbedre kvaliteten af din daglige tidsplan og forlænge afslapning i efterårs- og vintermånederne. Hold sommerstemningen levende for generelt bedre sundhed og velvære!

 

1. Kvalitet Søvn

I betragtning af Zenbev er den bedste naturlige søvn støtte, er det kun naturligt, at søvn er prioritet på vores liste. Der er en tendens til at tro, at snyde din søvn er OK, og konsekvenserne vil tage sig af sig selv. I virkeligheden er mængden af respekt, du holder mod din søvn tidsplan betalt tilbage til dig i din generelle sundhed, velvære og energi niveauer. Det er ingen hemmelighed, at søvnmangel er blevet lidt af en epidemi i vores travle livsstil. Nu mere end nogensinde er vi nødt til at være opmærksomme på at opretholde en konsekvent søvn rutine. Dette omfatter at falde i søvn og vågne op inden for samme tidsramme hver dag.

 

Brug Zenbev regelmæssigt før sengetid fremmer en sund søvn tidsplan på en naturlig måde, hvilket gør det til et must-have for alle, der ønsker at reducere mængden af tid brugt bekymre sig om søvn og erstatte det med faktiske sengetid ritualer. Som et resultat, vil du finde dig selv at vågne op med mere energi hver morgen, så du kan opnå alt, hvad du ønsker at i en dag. Du vil blive overrasket over, hvor meget tid forvaltning kan øge din afslapning timer. Zenbev, lavet med naturlige ingredienser og forårsager ingen bivirkninger, gør en stor naturlig søvn supplement partner i denne opnåelige søgen.

 

2. Fastholdelse af mindfulness

Vi har dækket mindfulness meditation før i Zenbev blog, og med god grund. Meditation er selvfølgelig ikke alles ting. Men dem, der forsøger at praktisere mindfulness og få noget ud af det kan bevidne sin magt i afslapning. Vi har smartphones, musik i vores hovedtelefoner, et tv på i baggrunden eller selskab til at tale med som backup, når vi befinder os med et minut eller to af stilhed. Det er ikke ofte, at vi tillader os selv 5 eller 10 minutters absolut stilhed med vores tanker, men når vi giver os selv tilladelse til at gøre det, resultaterne er magiske.

 

Meditere er en færdighed, der fremhæver din påskønnelse af omgivelser og giver dig selv at være fortrolig med dine tanker. Blokering off kun 10 minutter om dagen for guidet meditation kan bringe en tiltrængt anker eller grundstødning øjeblik midt i en travl dag. Dette er garanteret at forlænge sommeren zen følelse hele året rundt, når du gør det til en god vane.

 

3. Lav en sommer beslutning

Opsætning med et mål at gå ind i efteråret er en surefire måde at holde jordforbindelse, når tingene bliver optaget. For eksempel: meget gerne en nytårsforsæt, kan du stræbe efter at gøre en dejlig handling for en anden om dagen og der er afsat 15 minutter om dagen for dig selv. Fokus på den positive taknemmelighed, at denne form for aktivitet resulterer i, og det går langt for at forbedre dine udsigter. Lav din egen beslutning, bare prøv at holde sig til det. Så længe du har et felt til at kontrollere hver nat, kan du finde trøst i det faktum, at du har opnået, hvad du satte sig for at gøre. Som sommeren slutter, efteråret medfører forandring rundt om hvert hjørne. I år efteråret medfører langt mere ekstra usikkerhed. Gå ikke glip af muligheden for at foretage en positiv forandring nu. En målrettet tilgang kan give en bevidst plan om at flytte prioriteter ordentligt, hvilket bidrager til en følelse af velvære og sikkerhed i dit daglige liv.

 

Det er ikke svært at holde, at sommeren afslapning følelse går ud over Labor Day. Med en smule pre-planlægning, og nogle enkle hjælp fra Zenbev, er det muligt at forbedre din personlige wellness, som betaler mange udbytter.